Cómo aprender a bailar bachata

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¿Eres amante del baile? ¿Quieres hacer una actividad física divertida? Puedes probar con la bachata. Este baile procedente de República Dominicana es un baile sencillo pero sensual.

Y en los últimos años se ha convertido en uno de los bailes favoritos de muchos. Su principal característica es, sin duda, el movimiento continuo de cadera, especialmente el que se produce en el cuarto tiempo y que puede que parezca difícil, pero con algo de práctica pronto lo manejarás.

En este artículo te describo a detalle paso a paso lo que debes hacer para aprender a bailar bachata solo o acompañado.

Sus raíces latinas se reflejan tanto en los movimientos románticos, como en la música que la acompaña. Hoy en día, esta forma apasionada de bailar es popular no sólo en Latinoamérica sino en todo el mundo.

La bachata es relativamente fácil para los principiantes, pero si eres nuevo en todo esto, no te preocupes. Sigue estos pasos y dentro de muy poco serás todo un experto.

🎶 Lo primero es sentir el ritmo

La bachata es un baile de 8 tiempos al igual que la salsa. La música de estilo bachata tiene cuatro tiempos por compás,  y lo primero que debes hacer para aprender este baile es familiarizarte con ella. Escucha la música y trata de encontrar el ritmo.

La bachata moderna por lo general tiene alguna forma de percusión sintetizadora que marca cada compás, lo que hace que sea más fácil encontrar el ritmo. Te recomiendo escuchar artistas latinos modernos como Prince Royce, Anthony Santos, Aventura, Don Omar y Maite Perroni para comenzar.

Una vez que logres sentir en ritmo correr por tus venas puedes comenzar a “contar” los pasos, cuatro a la izquierda y cuatro a la derecha, formando en total los ocho tiempos.

👈🏼 Comienza por la izquierda

Muévete dando pasos cortos hacia la izquierda. Comienza con los pies juntos y cuenta al ritmo de la música: 1, 2, 3, 4, 1, 2, 3, 4. Cuando estés listo, empieza dando un paso hacia la izquierda con el pie izquierdo en el tiempo 1. Luego lleva el pie derecho hacia el pie izquierdo en el tiempo 2. De nuevo, da un paso a la izquierda con el pie izquierdo en el tiempo 3 y por último, levanta ligeramente el pie derecho del suelo en el tiempo 4.

Desde el día uno es importante que cuentes con los zapatos adecuados para bailar, ya que un mal movimiento podría ocasionarte una lesión y no queremos eso.

🕺🏻 El movimiento en la cadera es fundamental

Para algunos es algo natural, pues tal vez notes que, al levantar ligeramente el pie derecho del suelo, tus caderas sobresalen involuntariamente hacia la derecha, lo cual es perfecto porque con el tiempo, el efecto que deberás crear es un movimiento continuo y ondulante en las caderas. Lo mejor es que lo hagas frente a un espejo para que puedas darte cuenta del movimiento y al principio puedes hacerlo un poco más marcado para agarrar práctica.

Si al principio no lo logras, no te estreses ¡sigue intentando!. Ahora, simplemente debes repetir los movimientos que ya hiciste en la dirección opuesta. Coloca el pie derecho en el suelo en el tiempo 1 luego, dando un paso a la derecha en el tiempo y 2 y así sucesivamente.

🔁 Repítelo hasta lograrlo

Repíte estos pasos hasta que te sientas cómodo contigo mismo, otro consejo que te dejo es mentener las rodillas ligeramente dobladas, claro que al levantar el pie inconsientemente doblas más la rodilla. Y trata de mantener un movimiento rítmico ligero en las caderas.

En la bachata, al igual que en muchos bailes latinos, el balanceo de las caderas generalmente es más pronunciado en la mujer que en el hombre. ¿Conoces los beneficios que tiene el baile para tu salud?

La práctica hace al maestro, asi que una vez que manejes estos pasos básicos y lleves el ritmo de la bachata en tu sangre estarás listo para la siguente fase.

👫 Invita a tu pareja a bailar

En la bachata, hay dos posiciones básicas para sostener a tu pareja: la posición abierta y la posición cerrada. La posición abierta deja más espacio entre ambos, ya que solo hacen contacto con las manos lo que permite hacer los giros por ejemplo.

Por el contrario, en la posición cerrada es un poco más íntima, ya que se rodea a la mujer por la espalda con un brazo y el contacto va de ligero a fuerte entre los cuerpos de ambos.

🤔 ¿Cómo tomar a tu pareja?

Para la posición abierta, ambos deben mantener los brazos sueltos y relajados. Tomarse por las manos sin entrelazar los dedos, mientras los codos de ambos están doblados a los lados, lo que mantendrá los cuerpos separados a unos 30 cm o un metro (un pie o dos) de distancia.

Para la posición cerrada, el hombre debe colocar el brazo alrededor del cuerpo de la mujer, mientras ella colocara su brazo sobre el de su pareja, apoyando la mano cerca de su hombro. Con el otro brazo se toman de las manos, aproximadamente a la altura de los hombros o del pecho, manteniendo ambos codos doblados. No entrelaces los dedos; las manos deben mantenerse palma contra palma, con el dorso de la mano hacia fuera.

Al bailar, se usa la mano extendida para que el hombre dirija a su pareja, guiando suavemente el cuerpo hacia la direción donde se moverán o los giros de realizarán.

Bailar con una pareja es un poco más dificil que bailar solo, ya que ambos deben seguir el ritmo de la música y hacer los pasos básicos que te mencionaba arriba, “cuatro tiempos a la izquierda y cuatro tiempos a la derecha”.

Sin embargo, ten en cuenta que, debido a que uno estará de frente al otro, uno de los dos se moverá en la dirección opuesta como te lo describí. Por lo general es el hombre quien dirige el baile así que si eres mujer podrías comenzar el baile del lado derecho.

👣 Agrega nuevos pasos

A medida que tus habilidades para bailar bachata mejoran y empiezas a bailar con diferentes parejas, puedes agregar pasos más avanzados y versátiles hacia atrás y hacia delante también.

Estos movimientos hacia atrás y hacia adelante se realizan de forma casi idéntica a los movimientos de izquierda y derecha. Sólo debes dar pasos hacia adelante en tres tiempos y elevar las caderas en el cuarto tiempo; luego irás hacia atrás 3 tiempos y elevarás las caderas en el cuarto tiempo; y como antes, repetir y repetir. Cuando el que dirige dé un paso adelante, la seguidora dará un paso hacia atrás con el pie correspondiente.

🌪 Hora de los giros

En la bachata, uno de los movimientos más importantes en pareja son los giros. En la versión más básica de este movimiento, el hombre levanta el brazo para permitirle a la mujer hacer un giro completo al ritmo de la música; luego ambos regresan al baile normal sin perder el ritmo.

Lo más importante es que tu y tu pareja se diviertan, no te preocupes tanto por los pasos sino sigue el ritmo de la música. Prestále atención a tu pareja, este baile es muy romántico y sensual, sonríe y mira a tu pareja a los ojos en todo momento para conectar con ella.

Si estás dirigiendo, asegúrate de que tu pareja siga el ritmo contigo. Si estás siguiendo, trata de coincidir con las direcciones de tu pareja y predecir en qué dirección irá después. Y si hacen algún giro o vuelta dale la atención que merece.

🧘🏻‍♂️ ¡Relájate y difrútalo!

Mueve todo tu cuerpo, la bachata no consiste en levantar los pies de forma aburrida; sino que es un baile animado y con mucha energía. A medida que vayas mejorando tus habilidades para bailar bachata, trata de incorporar más todo tu cuerpo a los pasos básicos.

Por ejemplo, en lugar de mantener recta la parte superior del cuerpo, puedes mover los brazos presionando repetidamente y girando ligeramente mientras te mueves. También intenta levantar las caderas más de lo normal para crear un movimiento lento y sensual. Con el tiempo, sentirás más confianza y la bachata se convertirá de forma natural en una actividad que involucre todo el cuerpo.


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