Ya queda muy poco para ver el final de otro año, y así como el 2021 termina, comienza el 2022. Y para estas fechas ya muchos suelen tener por escrito sus metas y deseos para el siguiente año.

Si tú aún no las tienes aquí te dejo una guia para que tus metas no se queden en sueños y puedas planificar un año exitoso desde ya.

Aunque no seas una persona muy organizada seguro que tienes ciertos planes que quisieras ver materializados este nuevo año. Y es bueno que aproveches ese ánimo y energia de un nuevo comienzo para poner en marcha todos esos planes.

📈 ¿Por qué deberías proponerte metas?

A veces soñamos mucho pero hacemos poco y, llega la frustración a nuestra vida al no ver nuestros sueños realizados. Proponerte metas es el único camino para que puedas evitar esto y lograr eso que te has propuesto.

El tener metas también ayuda en tu crecimiento personal, pues esa sensación de logro que obtienes al cumplirlas luego se transforma en confianza, apreciación y respeto por ti mismo.

Así también te hace darte cuenta de la capacidad que tienes dentro de ti para lograr aquello que te propongas. Muchas veces las limitaciones están en tu propia mente, con pensamientos negativos sobre ti mismo, como que no podrás lograr tal cosa o que no eres capaz de hacer tal otra.

La planificación es la herramienta que tienes para convertir ese sueño en realidad, evitando que lo que te propusiste en X fecha quede tan solo como un sueño sin realizar.

Si unes el poder de tu mente para atraer aquello que deseas más un plan de acción detallado y realizable, vas a alcanzar y a cumplir tus metas.

🚨 Razones por las que abandonamos a medio camino

Las razones para que no se vea realizada una meta pueden ser muchas y varían en gran medida de situaciones que se escapan de tus manos. ¿Cuántos tuvimos que ver nuestras metas aplazadas o canceladas cuando llego el Covid-19 a nuestras vidas?. Algunas de las razones por las que esto puede pasar son:

1. Tu meta era muy general y no tuviste idea de como empezar, por ejemplo: quiero leer más libros el próximo año o quiero ahorrar más.
2. No estableciste un plan de acción para ese objetivo.
3. Tenías demasiadas metas y terminaste abrumado, así que abandonaste.
4. Habías perdido la motivación del inicio.
5. Empezaste con pasos muy gigantes en lugar de con pequeños pasos y lo sentiste muy difícil
6. No creaste los hábitos necesarios para cumplir tus metas
7. No asumiste un verdadero compromiso contigo por lo cual te fue fácil romperlo
8. Ante una dificultad dejaste que tus pensamientos negativos te dominen, venció tu mente con el “no puedo” o “no lo voy a lograr”
9. Escuchaste muchas críticas de los demás y te convenciste de que tenían razón.
10. Te la pasaste procrastinando, es decir, postergando todo, y se te fue el año en eso, al final no lograste nada y te frustraste.

📝 Pasos para planificar tus metas

Para evitar que abandones en medio camino o incluso que ni siquiera empieces es importante que tengas claro el QUÉ, el POR QUÉ, el CÓMO y el CUÁNDO de tus metas:

1. QUÉ: es aquello que quieres alcanzar, lo que te propusiste
2. POR QUÉ: son las razones por las cuáles quieres alcanzar esa meta
3. CÓMO: es el plan de acción que te llevará hacia tu meta, el cómo lo vas a hacer.
4. CUÁNDO: es la definición de la fecha/época/momento en el que quieres cumplir tu meta

Así que lo primero es tomarte el tiempo de planificar y de interiorizar esto. Asi mismo, para llegar a una meta tienes que comenzar dando pequeños pasos.

Estos pequeños pasos los podemos traducir en objetivos específicos, los cuales al lograrlos te van a motivar a seguir adelante hacia tu objetivo general, por lo tanto motivación no te va a faltar.

Recuerda también que tienes que ser flexible para hacer cambios a tu plan. Con esto no me refiero a que cambies tu meta, el QUE se mantiene igual, solo debes estar abierto a cambiar el CÓMO cuando la ocasión lo amerita.

Paso 1

Escribe todos los objetivos/metas para el 2022 (o para el momento que elijas), tal cual como te salgan, no importa si son muy generales. Este vendría a ser el QUE.

Paso 2

Escribe las razones por las cuales quieres cumplir dichas metas. Recuerda que esto es lo que te mantendrá motivado durante el año. Es bueno dejarlo por escrito porque de esa manera cada vez que sientas que quieres abandonar o rendirte puedes volver a esas páginas y recordar el POR QUÉ quieres cumplirlo.

Paso 3

Organiza todas tus metas por categorías, por ejemplo: personales, profesionales, académicas, financieras, etc. Identifica aquella categoría en la que tienes más metas, significa que es la categoría más relevante de tu próximo año. Este paso te sirve para tener una visión general de en donde tendrás puesto el foco.

Paso 4

Establece una fecha/época/momento para el cual cada meta debería estar cumplida. Aquí estarás definiendo el CUÁNDO. Intenta ser realista y también contemplar imprevistos, evalúa bien la complejidad de cada meta.

Paso 5

Empieza a hacer tus objetivos más específicos, es decir, amplía el QUE. Por ejemplo, si tu meta es leer más libros en el 2022, define que significa más, asígnale una cantidad, de tal manera que sea más sencillo evaluar si lo cumpliste o no.

Así también define qué tipos de libros quieres leer, y por último asigna la fecha, que la tienes ya por el paso previo.

Tu meta podría quedar: Leer 12 libros de Desarrollo Personal/temáticas variadas para Diciembre de 2022.

Otro ejemplo, si tu meta es comer más sano el año que viene, la puedes hacer más específica de la siguiente manera: comer más saludable, que del total de mis comidas al menos un 75% sean saludables para Junio del 2022.

Paso 6

Ahora divide el año por trimestres y anota cada meta en el trimestre correspondiente de acuerdo a la fecha que le asignaste en los pasos anteriores. Analiza si tienes sobrecargado de metas alguno de los trimestres y si es posible que en realidad logres cumplir todos ellos, haz los cambios necesarios.

Paso 7

En este paso vas a empezar el CÓMO. Entonces, para cada meta vas a ir armando sub-objetivos para cada trimestre. ¡Ojo que no todas tus metas las tienes que empezar a trabajar desde el primer trimestre!. Puede que empieces en el segundo o tercer trimestre recién. Estos sub-objetivos deben tener las siguientes características:

• Ser específicos
• Medibles
• Alcanzables
• Realistas
• Delimitados con una fecha

Sigamos con el ejemplo de comer saludable, vas a tener sub-objetivos para los trimestres 1 y 2, los cuales podrían ser:

Trimestre 1: Ver al menos tres videos o leer al menos tres artículos donde expliquen cuales son los productos saludables recomendados para incorporar a la alimentación, para la segunda semana del mes 1.

Trimestre 1: Armar la lista de compras de los productos saludables siempre antes de ir al supermercado y atenerme a esa lista. A partir de la tercera semana del mes 1, en adelante.

Trimestre 1: Cocinar al menos 5 comidas saludables en la semana, a partir de la semana 3 del mes 1.

Trimestre 2: Cocinar al menos 12 comidas saludables en la semana, a partir de la semana 1 del mes 1 (del segundo trimestre).

Paso 8

Es probable que el paso anterior te quede incompleto, pues los sub-objetivos pueden ir apareciendo a medida que estás encaminado en tu meta y te das cuenta de todas las cosas que tienes que hacer para lograrla. Así que no te preocupes, arma los sub-objetivos que puedas y luego anda agregando nuevos o cambiando los que ya tenías.

Paso 9

Ayúdate con recordatorios en tu celular, o directamente en tu calendario, sobre aquellos sub-objetivos que tienes que lograr en el mes corriente, de tal manera que no se te pasen por alto las fechas.

Paso 10

Asigna al final de cada trimestre un tiempo para revisar como te fue, que lograste, que te quedó pendiente, y para modificar aquello que necesites de tu siguiente trimestre.

🏔 Comienza hoy

Empieza hoy mismo a planificar tus metas para que logres alcanzar tus sueños. Te sorprenderás al ver cómo con un plan vas a poder cumplir muchas de las cosas que un día imaginaste como lejanas.

Por supuesto, requiere de tu compromiso y de tu actitud positiva frente a cualquier adversidad, pero con el método que te describí la motivación va a estar presente en todo tu proceso, debido a esos sub-objetivos que vas a ir logrando de a poco.