Descubre cómo durar más en la cama mientras tienes sexo

¿Buscas formas de mejorar tu resistencia sexual y tener una experiencia más satisfactoria con tu pareja? No busques más y descubre estos consejos sobre cómo durar más en la cama mientras practicas sexo. Desde cambiar tu rutina hasta probar distintas posturas y remedios naturales, hay muchas formas de mejorar tu rendimiento sexual y disfrutar al máximo de la intimidad. Tanto si sufres eyaculación precoz como si sólo quieres darle un toque picante a tus relaciones, sigue leyendo para obtener consejos de expertos sobre cómo aprovechar al máximo tu tiempo en el dormitorio.

Lo más importante es la actitud, tener confianza y estar en buena forma física.

Para trabajar esos puntos debes:

1. Dormir bien
2. Aumentar tu nivel de energía
3. Masturbarse una vez a la semana. Mastúrbate una vez cada 7 días.
4. Realiza ejercicios de Kegel: Aprieta los músculos que normalmente utilizarías para detener el flujo de orina y mantén la contracción durante aproximadamente 1 o 2 segundos, concéntrate solo en usar los músculos pélvicos y no los músculos de los glúteos, muslos o caderas.
   * Después de los dos segundos, relaja nuevamente tus músculos.
   * Repite 30 veces, descansando un minuto cuando hayas terminado.
   * Realiza 3 series, de 3 a 4 veces por semana.
5. Haz deporte. Gym. Correr
6. Trabaja tu imagen para aumentar tu confianza. Barba, pelo, depilarse, ropa, olor…
7. Mantén buena alimentación siguiendo dieta KETO y comiendo alimentos como quinoa o boquerones. No bebas mucha agua ni té antes del acto sexual.
8. Trabaja tu mente. Céntrate en disfrutar y deja que el momento fluya. Descubre otros mundos. Siéntete libre. Usa juguetes sexuales. ¡Actitud!
9. Date un masaje previo para evita piernas cargadas.
10. Cuidado con los medicamentos.
11. Practica. Experimenta con pareja. Abre tu mente.
12. Conoce tu cuerpo. Primeras veces con nueva pareja es normal no conectar tanto. No quieras hacer más. Si llevas mucho tiempo calentando motores deberás controlar más. Ten en cuenta que el hombre se activa muy rápido pero la mujer requiere más tiempo. Busca el equilibrio.
13. Daros un masaje. Besos. Caricias. Relaja todo. Música spa. Luz tenue.
14. Aprende. Lee. Sexo tántrico. Vídeos en YouTube. Vídeos para adultos con la pareja.

Cambiar la rutina sexual

Si te resulta difícil prolongar la duración de tus momentos íntimos, puedes empezar por modificar tus hábitos amatorios. Esto podría implicar explorar nuevas posturas, disfrutar de distintos tipos de juegos preliminares o incluso crear ambiente con música o velas. Rompiendo tu rutina habitual, puedes reducir el nerviosismo y aumentar tu resistencia, de modo que puedas pasar más tiempo en la cama con tu pareja. No tengas miedo de ser creativo y atrevido: te sorprenderá la diferencia que puede suponer para tu rendimiento sexual.

Otro factor para cambiar tu rutina sexual es centrarte en tu estado mental y físico antes de intimar. Si te sientes abrumada o ansiosa, puede ser difícil sentirte relajada y saborear el momento. Tómate un tiempo para meditar o practicar ejercicios de respiración, o intenta incorporar algo de yoga u otras formas de ejercicio a tu rutina diaria para sentirte más equilibrada y segura. Si cuidas de tu bienestar general, puede que descubras que eres capaz de durar más y disfrutar más de tu tiempo en la cama.

Cuando se trata de cambiar tu rutina sexual, es esencial recordar que la comunicación es fundamental. Habla con tu pareja sobre aquello con lo que te sientes cómoda y lo que te gustaría probar, y muéstrate también abierta a sus ideas. Si trabajáis juntos, podréis crear una experiencia sexual que sea agradable y satisfactoria para ambos, y puede que descubráis que sois capaces de durar más simplemente por sentiros más conectados y en sintonía el uno con el otro.

Por último, no olvides la importancia de practicar sexo seguro. Utilizar preservativos no sólo ayuda a prevenir el contagio de enfermedades de transmisión sexual, sino que también puede reducir la sensibilidad y ayudarte a durar más en la cama. Experimenta con distintos tipos de preservativos para encontrar el que mejor se adapte a ti, y no dudes en añadir un poco de lubricante para reducir la fricción y aumentar el placer tanto tuyo como de tu pareja.

Ejercitar los músculos del suelo pélvico

Una forma muy eficaz de aumentar tu resistencia durante los momentos íntimos es ejercitar los músculos del suelo pélvico. Estos músculos se encargan de regular la eyaculación y pueden fortalecerse con ejercicios regulares. Los ejercicios de Kegel son una gran opción para perfeccionar estos músculos, ya que implican contraer y relajar los mismos músculos que se utilizan para detener la micción en mitad del chorro. Es mejor empezar con pocas repeticiones y aumentar gradualmente el número con el tiempo.

Otra forma de trabajar los músculos del suelo pélvico es utilizar un entrenador del suelo pélvico. Este aparato puede ayudarte a identificar y contraer los músculos correctos para obtener resultados óptimos. Es esencial utilizar el entrenador de forma correcta y constante para ver mejoras significativas en tu resistencia. Además, incorporar el yoga y otros ejercicios dirigidos a la zona pélvica también puede ayudar a fortalecer estos músculos.

Es importante señalar que ejercitar los músculos del suelo pélvico no sólo mejora tu resistencia sexual, sino que también tiene otros numerosos beneficios para la salud. Estos ejercicios pueden ayudar a controlar la vejiga, reducir el riesgo de problemas relacionados con la próstata y mejorar el funcionamiento sexual en general. Al ejercitar los músculos del suelo pélvico, puedes conseguir una experiencia íntima más satisfactoria y placentera, al tiempo que mejoras tu salud en general.

Uso del preservativo

Pueden combinarse la protección y el placer para potenciar las experiencias sexuales. Los preservativos son una forma eficaz de prolongar tus momentos íntimos, ya que reducen la sensibilidad y, por tanto, retrasan la eyaculación. Y no sólo eso, ofrecen una protección contra las enfermedades de transmisión sexual y los embarazos no deseados. Es importante elegir el tamaño y el tipo de preservativo adecuados para garantizar la máxima comodidad y eficacia.

Algunos hombres tienen dudas sobre el uso de preservativos por temor a que disminuya la sensibilidad o por la dificultad para mantener una erección. Sin embargo, hay varios tipos de preservativos en el mercado, como los adaptados para aumentar la sensibilidad o los que tienen estrías y tachuelas para aumentar el placer. Es importante experimentar e identificar el preservativo correcto para tus deseos.

Incorporar preservativos a tu práctica sexual también puede ser una forma estupenda de introducir variedad. Probar distintos tipos de preservativos o incluirlos en los juegos preliminares puede aportar un nuevo nivel de excitación a vuestra relación. Es esencial que te comuniques abiertamente con tu pareja sobre el uso del preservativo y te asegures de que ambas partes están conformes y dan su consentimiento.

En conjunto, los preservativos son una forma segura y eficaz de prolongar vuestros momentos íntimos, al tiempo que protegen de las infecciones de transmisión sexual y los embarazos no deseados. Seleccionando el tipo correcto de preservativo e incorporándolos a tu rutina sexual, puedes mejorar tus experiencias sexuales y rendir durante más tiempo.

Concentrarse en las actividades sexuales

Optimizar las prácticas sexuales es una de las formas más eficaces de mejorar la vida íntima y, al mismo tiempo, prolongar el tiempo que se pasa en el dormitorio. Concentrándose en el momento presente, una persona puede reducir la ansiedad y experimentar una mayor sensación de tranquilidad durante la intimidad física. Esto puede conducir a un mayor nivel de resistencia física y a una mejora general de la calidad del acto sexual. Para aumentar la concentración en el presente, algunas actividades que pueden ser útiles son la respiración profunda, la contemplación y los ejercicios de atención plena.

Explorar nuevos y emocionantes encuentros sexuales con la pareja es otra forma estupenda de mantener la concentración. Esto puede incluir experimentar con distintas posturas, introducir juguetes sexuales o probar diversas formas de juegos preliminares. Al participar en actividades novedosas, las personas pueden mantener su vida íntima excitante y fresca, lo que puede ayudar a reducir la tensión y aumentar la energía física.

Una buena comunicación también es esencial para concentrarse en las actividades sexuales. Conversando con la pareja sobre las necesidades y los deseos, ambas partes pueden colaborar para crear una experiencia sexual más satisfactoria. Este diálogo puede incluir hablar sobre los límites establecidos, probar nuevas actividades y expresar los propios sentimientos y emociones durante la intimidad.

Por último, es importante recordar que concentrarse en las actividades sexuales no sólo tiene que ver con el placer físico, sino también con la cercanía emocional. Al desarrollar una fuerte conexión emocional con la pareja, una persona puede crear una experiencia sexual más profunda y significativa que puede conducir a una vida íntima más gratificante y satisfactoria.

La Posición de Postura

La Posición de Postura es una excelente elección para quienes buscan una experiencia única al hacer el amor. Esta postura hace que el hombre se apoye en la cama, mientras que la mujer puede utilizar los brazos como apoyo. El grado de penetración depende del ángulo formado entre las nalgas y la rodilla de la mujer. Esta postura puede ser muy placentera para ambos y puede ayudar a prolongar su pasión.

Una de las ventajas de la Posición Postura es que la mujer puede dirigir la profundidad y la velocidad de la penetración. Esto puede resultar útil para el hombre, ya que puede frenar o detenerse cuando se acerque la eyaculación. Además, esta postura puede ser muy tierna, ya que los dos miembros de la pareja pueden mirarse a los ojos y abrazarse mientras hacen el amor.

Para que la Posición de Postura sea aún más placentera, las parejas pueden añadir un vibrador u otro juguete sexual a la mezcla. La mujer puede utilizar el juguete para estimular su clítoris mientras el hombre la penetra. Esto puede aumentar el placer para ambos, y ayudarles a prolongar su sesión íntima.

En resumen, la Posición de Postura es una opción excelente para quienes desean probar algo nuevo en el dormitorio. Esta postura puede ayudar a mantener los momentos de pasión, aumentar la intimidad y mejorar su vida amorosa. Antes de adoptar esta postura, las parejas deben asegurarse de mantener un diálogo abierto y experimentar con distintas variaciones de la Posición de Postura para averiguar qué les funciona mejor.

Utilización de la Passiflora

La Passiflora es una hierba antigua famosa por sus beneficios calmantes. Se ha utilizado durante siglos para controlar la ansiedad, el insomnio y otras formas de angustia. Sin embargo, estudios recientes demuestran que la Passiflora también puede ayudar a los hombres a prolongar su acto sexual. Esta hierba contiene múltiples compuestos que favorecen el descanso, reducen la preocupación y aumentan la circulación sanguínea en la zona que rodea los genitales. Este flujo sanguíneo amplificado puede ayudar a fortalecer las erecciones y ralentizar la eyaculación, lo que permite prolongar más el coito.

Una forma de obtener los beneficios de la Passiflora es prepararla en forma de té. Para preparar un té de Passiflora, pon a remojo una cucharadita de hojas secas de Passiflora en agua caliente durante 10-15 minutos. Puedes endulzar el sabor añadiendo miel o limón. También puedes tomar Passiflora como suplemento. Los suplementos de Passiflora están disponibles en forma de cápsulas, comprimidos y líquidos. Se recomienda hablar con un experto médico antes de consumir cualquier suplemento novedoso, principalmente si estás tomando medicamentos o tienes enfermedades preexistentes.

La pasiflora puede ser un método seguro y eficaz para mejorar el rendimiento sexual y aumentar el placer de ambos miembros de la pareja. A pesar de ello, es esencial tener en cuenta que no se trata de una cura milagrosa y que puede no tener éxito para todo el mundo. También es importante abordar cualquier problema subyacente que pueda estar causando disfunción sexual, como el estrés, la ansiedad o afecciones médicas. Combinando la utilización de Passiflora con otras técnicas naturales, como el ejercicio y la relajación, puedes aumentar tus posibilidades de aguantar más tiempo y disfrutar de encuentros sexuales más gratificantes.

Postillonage

Explorar el postillonage puede ser una forma estupenda de añadir placer e intensidad adicionales a tus momentos íntimos. Esta técnica consiste en estimular suavemente la zona anal para aumentar las sensaciones y acercar a la pareja. Antes de entregarse a esta práctica, es importante tomarse las cosas con calma y asegurarse de que ambos miembros de la pareja se sienten cómodos y dan su consentimiento.

Incorporar el postillonaje a tu rutina requiere comunicación y paciencia. Empieza acariciando la zona que rodea el ano con los dedos o con un masajeador, aumentando gradualmente la intensidad según lo desees. Asegúrate de utilizar abundante lubricante para garantizar la comodidad y el placer. Disfruta de la experiencia y tómate tu tiempo mientras exploras esta técnica.

La comunicación es clave cuando se trata de postillonaje, y es importante respetar siempre los límites de tu pareja. Mantén una conversación abierta y sincera sobre los deseos y niveles de comodidad, y asegúrate de que ambos miembros de la pareja se sienten cómodos antes de proceder. Cuando se hace bien, el postillonaje puede ayudar a unir más a la pareja y proporcionar una experiencia sexual más intensa y satisfactoria.

La postura del perrito

El perrito es una postura popular y muy apreciada durante el coito. Consiste en que la mujer se tumbe sobre las manos y las rodillas mientras el hombre la penetra por detrás. Esta disposición particular permite una penetración más profunda, que puede ser muy estimulante y placentera para ambas partes. Además, el ángulo de penetración puede ajustarse fácilmente para adaptarse mejor a la comodidad y los deseos de ambos amantes. Para asegurarte de que todos están cómodos y disfrutan de la experiencia, es esencial que hables con tu pareja y le expreses lo que te gusta y lo que no.

Una de las ventajas de la postura del perrito es que puede ayudar a la pareja masculina a durar más. Esto se debe a que ejerce menos presión sobre el pene, reduciendo la estimulación y permitiendo un mejor control de la eyaculación. Se pueden explorar distintas variaciones de la postura para encontrar la que mejor funcione para ambos. Cada persona es diferente, así que es importante experimentar y encontrar lo que mejor funcione para ti y para tu compañero.

La postura del perrito es una forma estupenda de dar sabor a tus encuentros íntimos. No sólo puede ser placentera e íntima para ambos miembros de la pareja, sino que también puede conducir a una experiencia más apasionada y satisfactoria. Si quieres probar algo nuevo o añadir algo de variedad a tus actividades en el dormitorio, sin duda merece la pena explorar el estilo perrito. Sólo recuerda comunicarte abiertamente con tu pareja, ir despacio y asegurarte siempre de que ambos os sentís cómodos y seguros.

Conclusión

En conclusión, hay varias formas de mejorar tu resistencia y prolongar tus experiencias sexuales. Desde cambiar tu rutina hasta probar nuevas posturas, hay muchas opciones que explorar. Es importante recordar que cada individuo es diferente, y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Sin embargo, incorporando algunas de estas técnicas a tu vida sexual, puedes aumentar el placer y la satisfacción. No temas comunicarte con tu pareja y experimentar juntos para encontrar lo que funciona mejor para ambos. Con un poco de esfuerzo y práctica, podréis disfrutar de experiencias sexuales más largas y satisfactorias.